Katta Yoshdagilar Uchun Sog'lom Ovqatlanish Rejasi
50 yoshdan yuqori kishilar uchun maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish dasturi. Professional dietologlar tomonidan tayyorlangan individual rejalar bilan sog'ligingizni mustahkamlang va hayot sifatini oshiring.
Bizning Xizmatlarimiz
Katta yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish dasturlari va sog'lom turmush tarzi bo'yicha keng qamrovli xizmatlar taklif etamiz.
Individual Ovqatlanish Rejasi
Sizning yosh xususiyatlaringiz, sog'lik holatingiz va ovqat afzalliklaringizni hisobga olgan holda maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish dasturi.
450,000 so'm
Buyurtma berishHaftalik Menyular
Har hafta yangi va xilma-xil taomlar bilan to'ldirilgan menyular. Barcha vitaminlar va minerallar hisobga olingan muvozanatli ovqatlar.
250,000 so'm
Buyurtma berishNutritsiolog Maslahati
Tajribali nutritsiologlar bilan individual maslahat. Sizning ovqatlanish odetlaringizni tahlil qilish va takomillashtirish bo'yicha tavsiyalar.
180,000 so'm
Buyurtma berishYoga va Meditatsiya
50+ yosh uchun maxsus moslashtirilgan yumshoq yoga mashqlari va meditatsiya texnikalari. Jismoniy va ruhiy salomatlikni mustahkamlash.
200,000 so'm
Buyurtma berishFitness Mashqlari
Katta yoshdagilar uchun xavfsiz va samarali fitness mashqlari. Kuch, moslashuvchanlik va muvozanatni yaxshilash uchun maxsus dastur.
320,000 so'm
Buyurtma berishKompleks Dastur
Barcha xizmatlarni o'z ichiga olgan to'liq sog'lom turmush tarzi dasturi. Ovqatlanish, mashq, va psixologik qo'llab-quvvatlash.
850,000 so'm
Buyurtma berish
Nima Uchun DailyMacroPlan?
Bizning xizmatimiz katta yoshdagi kishilarning o'ziga xos ehtiyojlarini to'liq hisobga oladi. 50+ yosh davridagi organizmda sodir bo'ladigan o'zgarishlarni chuqur o'rganib, har bir mijoz uchun individual yondashuv ishlab chiqdik.
Professional Yondashuv
Tajribali nutritsiologlar va fitness mutaxassislari bilan hamkorlik
Individual Rejalar
Har bir mijozning o'ziga xos ehtiyojlari asosida tuzilgan dasturlar
Bizning Afzalliklarimiz:
- 50+ yosh uchun maxsus moslashtirilgan dasturlar
- Barcha yondashuvlar ilmiy tadqiqotlarga asoslangan
- 24/7 mijozlarni qo'llab-quvvatlash xizmati
- Mahalliy ovqat madaniyati va an'analarini hisobga olish
Sog'lom Ovqatlanishning Foydali Tomonlari
50+ yosh davridagi odamlar uchun to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollik nafaqat sog'likni saqlaydi, balki hayot sifatini ham sezilarli darajada yaxshilaydi.
Yurak Sog'ligi
Muvozanatli ovqatlanish yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini normallashtiradi va xolesterin darajasini tartibga soladi. Omega-3 yog'li kislotalar va tolali ovqatlar yurak kasalliklarining oldini olishda muhim rol o'ynaydi.
Energiya Darajasi
To'g'ri tuzilgan ovqatlanish rejasi organizmni barqaror energiya bilan ta'minlaydi. Murakkab uglevod manbalari va sifatli oqsillar qon shakarini barqaror ushlab turadi va charchoqni kamaytiradi.
Immunitet Kuchaytirish
Vitaminlar va minerallar bilan boy ovqatlar immunitet tizimini kuchaytiradi. Antioxidantlar hujayra darajasidagi zararlarning oldini oladi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Suyak Mustahkamligi
Kaltsiy, vitamin D va fosfor kabi oziq moddalar suyak to'qimasini mustahkamlaydi. Bu osteoporoz riskini kamaytiradi va harakat qobiliyatini saqlaydi. Muntazam jismoniy mashqlar bilan birgalikda suyak zichligi yaxshilanadi.
Aqliy Qobiliyat
Miya sog'ligi uchun zarur bo'lgan oziq moddalar xotira va diqqatni yaxshilaydi. Omega-3, vitamin E va antioxidantlar miya hujayralarini himoya qiladi va kognitiv qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Kayfiyat Yaxshiligi
Sog'lom ovqatlanish va muntazam mashqlar endorfin va serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bu depressiya va tashvish belgilarini kamaytiradi, uyqu sifatini yaxshilaydi va umumiy ruhiy holatni yaxshilaydi.
Bosh mutaxassis maslahatini oling!
Professional nutritsiolog bilan individual konsultatsiya va sizning ehtiyojlaringizga mos ovqatlanish rejasini ishlab chiqish.
Bepul konsultatsiya olishMijozlarimizning Fikrlari
Bizning dasturlardan foydalangan mijozlarimiz o'z tajribalarini baham ko'rishmoqda.
Dilshoda Karimova
62 yosh, nafaqachi
"DailyMacroPlan dasturi orqali men 6 oy ichida o'z sog'ligimda ajoyib o'zgarishlarni his qildim. Energiya darajam oshdi, uyqum yaxshilandi va umumiy kayfiyatim judayam yaxshi bo'ldi."
Bakhtiyor Akhmedov
58 yosh, tadbirkor
"Individuallashtirilgan ovqatlanish rejasi va yoga mashqlari menga juda yoqdi. 4 oy ichida men o'zimni yosh va baquvvat his qila boshladim. Professional yondashuv va g'amxo'rlik ajoyib!"
Malika Abdullayeva
65 yosh, o'qituvchi
"Bu yerda men faqat ovqatlanish rejasini emas, balki to'liq sog'lom turmush tarzini o'rgandim. Nevaralarim bilan o'ynash uchun ko'proq energiyam bor. Barcha xodimlarga rahmat!"
Ko'p So'raladigan Savollar
Mijozlarimiz tomonidan eng ko'p so'raladigan savollarga javoblar.
Dastur qancha vaqt davom etadi?
Bizning dasturlarimiz 1 oydan 1 yilgacha davom etadi. Eng mashhur variant 3 oylik dastur bo'lib, u orqali mijozlar sezilarli natijalar olishadi. Har bir mijozning individual ehtiyojlariga qarab, davomiylik belgilanadi.
Men 70 yoshman, bu dastur men uchun mosmi?
Albatta! Bizning dasturlarimiz 50 yoshdan yuqori barcha kishilar uchun mo'ljallangan. Mutaxassislarimiz sizning yosh xususiyatlaringiz va sog'lik holatingizni hisobga olgan holda maxsus reja tuzishadi. 70+ yosh uchun ham xavfsiz va samarali dasturlarimiz mavjud.
Ovqatlanish rejasida milliy taomlar bo'ladimi?
Ha, biz o'zbek oshxonasi an'analarini to'liq hisobga olamiz. Osh, lag'mon, manti va boshqa sevimli taomlaringizni sog'lom tarzda tayyorlash usullarini o'rgatamiz. Mahalliy mahsulotlar va milliy retseptlar asosida individual menyular tuziladi.
Yoga mashqlari qiyin emasmi?
Bizning yoga dasturimiz katta yoshdagilar uchun maxsus moslashtirilgan. Barcha mashqlar yumshoq bo'lib, boshlang'ich darajadan boshlanadi. Har bir harakat sizning imkoniyatlaringizga moslashtiriladi va hech qanday og'ir yuk bermaydi.
Mutaxassis bilan qanday bog'lanamanm?
Dasturga qo'shilganingizdan so'ng, sizga shaxsiy mutaxassis tayinlanadi. U bilan haftalik maslahatlar o'tkaziladi va har qanday savol yoki muammo bo'lsa, 24/7 qo'llab-quvvatlash xizmati orqali bog'lanishingiz mumkin.
To'lov qanday amalga oshiriladi?
Biz turli to'lov usullarini taklif etamiz: naqd pul, bank kartalar, bank o'tkazmalari va mobil to'lovlar. Shuningdek, oylik to'lov rejasi ham mavjud bo'lib, katta summani bir vaqtning o'zida to'lash shart emas.
Natijani qachon ko'rishim mumkin?
Dastlabki o'zgarishlar 2-3 hafta ichida sezila boshlaydi: energiya darajasining oshishi, uyqu sifatining yaxshilanishi. Sezilarli jismoniy o'zgarishlar 6-8 hafta ichida ko'rinadi. Har bir organizmning xususiyati turlicha bo'lgani uchun, natijalar individual ravishda farq qilishi mumkin.
Bugun Boshla!
Sog'lom va baxtli hayot yo'lida birinchi qadamingizni qo'ying. Bepul konsultatsiya uchun ro'yxatdan o'ting.